على العكس من ذلك، ممارسة رياضة كمال الأجسام تعزز نمو العضلات وتقويها. عندما تمارس التمارين الثقيلة لكمال الأجسام، تسبب تلك التمارين تلفًا طفيفًا في الألياف العضلية. ثم يقوم الجسم بإصلاح هذا التلف ويزيد من حجم وقوة العضلات لتكون أكثر قدرة على تحمل التمارين المستقبلية. لذا، ممارسة كمال الأجسام بشكل مناسب وبتوجيه من مدرب مؤهل يمكن أن تكون طريقة فعالة لبناء وتقوية العضلات.
2
