نعم، اليوجا تساعد في التحكم بالنفس وتحسين الصحة العقلية. تعتمد التمارين اليوجا على التركيز على النفس وتتضمن تمارين التنفس العميق والتأمل، والتي تساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر العصبي وحالات القلق والتوتر. كما يتضمن اليوجا التمارين البدنية التي تساعد في الاسترخاء وتحسين اللياقة البدنية، والتي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العقلية وإدارة الضغوط اليومية.
0
