لن تشعر بتحسن فوري بعد القيام بالتمارين، ويمكن أن يستغرق بعض الوقت حتى ترى نتائج ملموسة. عادةً ما يستغرق الأمر بضعة أسابيع إلى عدة أشهر لإدراك تحسن في القوة واللياقة البدنية ورؤية النتائج المرجوة. ومع ذلك، فإن هذه التمارين مفيدة بشكل كبير للصحة العامة ونوعية الحياة على المدى الطويل بغض النظر عن مدة الوقت التي يستغرقها ظهور النتائج.
0
