التأمل في اليوغا هو إحدى الممارسات الهامة التي تساعد على تحقيق الطمأنينة الذهنية والانفتاح الروحي. يتكون التأمل في اليوغا من مجموعة من التقنيات والتمارين الهادئة التي تهدف إلى تهدئة العقل والروح والجسم. ويعتبر التأمل في اليوغا من الأساسيات الهامة في التوجه نحو الذات والبعد الروحي والتركيز على الحاضر بعيداً عن الماضي والمستقبل. يتضمن التأمل في اليوغا إرشادات جماعية أو فردية للتركيز على التنفس وترك الأفكار تمر كالسحاب. وكلما تواصل المرء مع هذه الممارسة وتأهل خطوة بخطوة ، كلما يجد التأمل نفعًا أكبر.
0
