تناول البروتين لكمال الأجسام يساعد على بناء العضلات وتحسين تركيبة الجسم والحصول على قوة ولياقة بدنية أفضل. وتشمل الفوائد الأخرى لتناول البروتين لكمال الأجسام:
1. زيادة كتلة العضلات: حيث يحتوي البروتين على الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات.
2. تعافي العضلات: يساعد البروتين في تقليل الأضرار على العضلات بعد التمرينات الشاقة وتسريع عملية التعافي للحفاظ على القدرة التحملية للعضلات.
3. حرق الدهون: يساعد تناول البروتين على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم.
4. تحسين الجهاز المناعي: يحتوي البروتين على الأحماض الأمينية الضرورية لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
5. تحسين الصحة العامة: يمكن أن يحتوي تناول البروتين على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساعد على الصحة العامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
يجب الانتباه إلى أن تناول كميات زائدة من البروتين قد يتسبب في مشاكل صحية كثيرة، ويجب الالتزام بالكميات الموصى بها لفئة العمر والنشاط الرياضي، ومراجعة الطبيب أو المدرب قبل البدء بعملية تناول البروتين.