ما هي فوائد اليوجا والممارسات اليوجا؟

تعتبر اليوجا من أهم الأنشطة البدنية والروحية التي تعمل على تحسين حالة الصحة العامة والرفاهية العامة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لليوجا:

1. تحسين المرونة والليونة في الجسم.

2. تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، وتحسين القدرة على التحمل والتحمل البدني.

3. تقليل التوتر والقلق، وتحسين الأداء العقلي والجسدي.

4. تحسين النوم والراحة النفسية.

5. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6. تحسين التركيز والتركيز العام، وتقليل الإنحرافات الذهنية.

7. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

8. تحسين صحة الجهاز التنفسي والتنفس الصحي.

9. تحسين المرونة والليونة في الجسم، وتحسين قدرة الجسم على التحمل والتحمل البدني.

10. تعزيز الوعي الروحي والروحاني، وتحسين القدرة على التحكم في العواطف والمشاعر.