ما هي فوائد اليوجا للجسم والعقل؟

تعتبر اليوغا من أقدم التمارين الروحية والجسدية في العالم، وتتميز بفوائد عديدة للجسم والعقل، ومن أبرزها:

1- تحسين المرونة والليونة في الجسم.
2- تقوية عضلات الجسم وتحسين القوة البدنية.
3- تحسين الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
4- تحسين النوم وتقليل القلق والتوتر.
5- تحسين التركيز والانتباه وتنشيط الدماغ.
6- تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
7- تحسين صحة الرئتين وتعزيز الجهاز التنفسي.
8- تقليل الضغط النفسي والعصبي وتحسين البيئة النفسية.
9- تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة العامة والراحة النفسية.
10- تحسين التوازن والتناغم بين الجسم والعقل.