ما هي فوائد اليوجا على النفس والجسم؟

تعتبر اليوجا من النشاطات الصحية القديمة التي تهدف إلى تعزيز صحة الجسم والنفس. ومن بين فوائدها على النفس والجسم:

– تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
– تقوية العضلات وزيادة المرونة والتوازن.
– تحسين الصحة الهضمية وتخفيف الآلام المرتبطة بها.
– تحسين النوم وتخفيف التوتر والقلق وتعزيز الشعور بالراحة والهدوء.
– تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم.
– تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المرتبطة بالربو والتهاب الجيوب الأنفية.
– زيادة التركيز والانتباه وتعزيز الذاكرة.
– تحسين الوعي بالجسم والتطوير الذاتي والروحانية.
– تعزيز الثقة بالنفس والايجابية وتحسين الصحة النفسية بشكل عام.

ولكن يجب ملاحظة أن اليوجا ليست بديلا عن العلاج الطبي اللازم للحالات المرضية، وإنما تعد إضافة مفيدة للأسلوب الحياتي الصحي والوقاية من الأمراض.