ما هي فوائد اليوجا على العضلات؟

تعمل ممارسة اليوجا على تقوية العضلات وتحسين مرونتها وليونتها، وهذه بعض فوائدها:

1- تطوير النشاط العضلي: تساعد تمارين اليوجا على بناء القوة والقدرة العضلية، وتسهم في تعزيز النشاط العضلي.

2- تخفيف الآلام العضلية: يمكن أن تساعد تمارين اليوجا على تقليل الالتهابات والألم في العضلات وتحسين حركة الدم والأكسجين في الجسم.

3- تحسن التوازن العضلي: تمارين اليوجا تعمل على توازن العضلات المختلفة في الجسم وتحسين التنسيق بينها.

4- الاسترخاء والعلاج: يمكن لتمارين اليوجا أن تساعد في العلاج والتخلص من الجهد النفسي والعضلي والشد العضلي المترتب على الإجهاد والتوتر.

5- تقليل الاصابات: تعمل تمارين اليوجا على تقوية العضلات وتحسين المرونة، مما يقلل من خطر الإصابات بالعضلات والأربطة والأوتار.