ما هي فوائد اليوجا على الجسم والروح؟

تعتبر اليوغا من الأنشطة الرياضية المفيدة للجسم والنفس، وتحمل العديد من الفوائد التي تشمل:

1- تحسين المرونة والليونة في الجسم.

2- تنشيط الدورة الدموية وتحسين الأداء القلبي والتنفسي.

3- تخفيف التوتر والإجهاد وتحسين الصحة النفسية.

4- تعزيز التركيز والانتباه وتحسين الذاكرة.

5- تقوية العضلات وتحسين التوازن والتناسق في الحركة.

6- تحسين جودة النوم وخفض مستويات القلق والاكتئاب.

7- تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم المرتبط بالتهابات المفاصل.

8- تعزيز الوعي الذاتي والتواصل مع الذات والآخرين.

يمكن أن تكون اليوغا فعالة في تحسين الصحة العامة والرفاهية، ولكن يجب استشارة طبيب قبل بدء أي نشاط رياضي جديد.