ما هي فوائد الخضروات والفواكه في الحمية اليومية؟

تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من الفوائد الصحية من بينها:

1- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
2- الحد من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
3- تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.
4- تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر.
5- تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري.
6- تحسين صحة العيون والرؤية.
7- تعزيز الجهاز المناعي وتقوية الجسم.
8- تحسين النظرة العامة للجسم وتحسين اللياقة والصحة بشكل عام.

لذلك، ينصح دائمًا بتضمين الخضروات والفواكه في الحمية اليومية والاستفادة من فوائدها الصحية.