تختلف عوامل فقدان الوزن في كمال الأجسام عن العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم. ومن أهم العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن في كمال الأجسام عادة ما تشمل:
1. تعديل نظام الغذاء: يشمل ذلك تحديد كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها وجعلها تتناسب مع مستوى النشاط البدني وأهداف فقدان الوزن.
2. التمرين البدني: يجب زيادة النشاط البدني والتمرين لزيادة الاستهلاك الحراري وتحفيز الجهاز العصبي المركزي على حرق الدهون، مثل التمارين القوية الناجمة عن رفع الأثقال والتدريبات اللياقية.
3. النوم الجيد والتقليل من التوتر: يؤثر النوم الجيد على الجسم والأداء البدني، كما يؤثر التوتر والقلق على انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، الذي يميل الجسم إلى الإحتفاظ بالدهون.
4. الشرب الجيد للماء: يجب الشرب بشكل منتظم بين 2 إلى 3 لتر باليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
5. ممارسة الصبر: يجب الصبر والإستمرار في التمارين الرياضية المنتظمة والحفاظ على نظام غذائي صحي لأنه يحتاج الوقت لتحقيق النتائج المطلوبة.