هناك عدة طرق للحفاظ على نظافة اليدين، وتشمل:
1. غسل اليدين بالماء والصابون: يجب غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، مع التركيز على تنظيف جميع الأسطح وبين الأصابع وتحت الأظافر.
2. استخدام معقم اليدين: في حال عدم وجود ماء وصابون، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على مادة كحولية بنسبة 60-95٪. يجب تطبيق المعقم على اليدين وفركه جيدًا حتى يجف.
3. تجنب لمس الوجه: يجب تجنب لمس الوجه باليدين قدر الإمكان، حيث يعتبر الوجه مدخلًا للعديد من الجراثيم والفيروسات.
4. تجنب لمس الأسطح الملوثة: يجب تجنب لمس الأسطح الملوثة مثل الأبواب والمقابض والعربات التسوق، وفي حال اللمس يجب غسل اليدين فورًا.
5. تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال: يجب تغطية الفم والأنف بالكوع المثني أو بمنديل ورقي عند العطس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم.
6. تجنب الاحتكاك الشديد للعينين: يجب تجنب الاحتكاك الشديد للعينين باليدين، حيث إن العينين مدخل للفيروسات والبكتيريا.
7. الابتعاد عن المجتمع إذا كنت مصابًا: في حالة الشعور بالمرض أو الإصابة بأعراض تشبه أعراض الإنفلونزا، يجب البقاء في المنزل والابتعاد عن الأشخاص الآخرين لمنع انتقال العدوى.
8. الحفاظ على نظافة الأظافر: يجب قص وتنظيف الأظافر بانتظام وعدم السماح للأوساخ والجراثيم بالتجمع تحتها.
9. استخدام مناشف نظيفة: يجب استخدام مناشف نظيفة لتجفيف اليدين بعد غسلها، ويفضل استخدام مناشف ورقية قابلة للتخلص.
10. الابتعاد عن الأشخاص المصابين: يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالأمراض المعدية، مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد.