ما هي جلسات اليوجا المختلفة؟

هناك العديد من جلسات اليوجا المختلفة، ومن بينها:

1- هاته اليوجا: وهي الأكثر شهرة وتركيزاً على ممارسة الحركات الجسدية وتنفس العميق.

2- ين: تركز على تحسين المرونة والتوازن وتعزيز الصحة العامة.

3- أينغار يوجا: تعتمد على ضبط الجسم والعقل والروح لتحقيق الهدوء والتوازن.

4- كونداليني يوجا: تهدف إلى تعزيز تدفق الطاقة الحيوية في الجسم وتحسين الصحة العامة.

5- بيكرام يوجا: تتميز بممارسة الحركات الشديدة والمتقدمة وتعزيز القوة الجسدية والتحمل.

6- هاثا يوجا: تركز على تحسين المرونة والتوازن وتعزيز الصحة العامة من خلال مزيج من الحركات الجسدية والتنفس العميق.

7- بوير يوجا: تركز على تعزيز القوة والتحمل والتحكم في الجسم من خلال ممارسة الحركات الثابتة والمتحركة.

8- ريستوراتيف يوجا: تركز على الاسترخاء والتخلص من التوتر من خلال ممارسة الحركات البطيئة والتنفس العميق.