تمارين كمال الأجسام هي تمارين تهدف إلى زيادة قوة وحجم العضلات وتحسين شكل الجسم. تشمل هذه التمارين رفع الأثقال ، والتمارين المكملة مثل الانحناءات والتمارين القائمة على الجسم مثل الضغط والبناء. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام أوزان ثقيلة ومعدات مثل آلات الضغط والبارات والدمبل والكابلات. من المهم ممارسة التمارين السليمة واتباع تقنيات السلامة لتجنب الإصابات.
2
