ما هي بعض أشهر برامج كمال الأجسام؟

1- برنامج “سترونج ليفتس” (Stronglifts): يعتبر هذا البرنامج من أشهر البرامج في كمال الأجسام ويهدف إلى بناء قوة العضلات وزيادة الحجم العضلي.
2- برنامج “5/3/1” (531): يركز هذا البرنامج على المراكز الرئيسية للجسم مثل الصدر والظهر والساقين والأكتاف ويستخدم تقنية الأوردو (الرفع بأثقال ثقيلة قليلة).
3- برنامج “بادي لانجويج” (Body Language): يهدف هذا البرنامج إلى إطالة العضلات وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد اشتهر بفعاليته في تحسين اللياقة البدنية وتخفيف الإجهاد.
4- برنامج “جرين لايت” (Greyskull LP): يستخدم هذا البرنامج تقنية الهجوم المتتالي (Superset) لبناء العضلات وزيادة القوة.
5- برنامج “إكستريم بيودي بيلدنج” (Extreme Body Building): يركز هذا البرنامج على رفع أثقال ثقيلة وتمارين الضغط لزيادة كتلة العضلات والتخلص من الدهون.