ما هي اليوجا الخاصة بالنساء؟

هناك العديد من التمارين اليوجا التي تستهدف نساء معينات، ومنها:

1- تمارين الشد والاسترخاء للعضلات الحوضية والتي تساعد على التحكم بالإدراك الحسي العصبي لتحسين وظيفة الجهاز البولي والجهاز التناسلي.

2- تمارين الانحناءات الخلفية والإمتدادات لتحافظ على الجسم السليم وحيوي وتقلل من التوتر المسبب للإعياء.

3- تمارين رفع وتشديد الثدي والجزء العلوي من الجسم والمستخدمة لتدعيم التحكم على عضلات الثدي والظهر.

4- تمارين العمود الفقري وتقوية العضلات الوسطى للجسم لعلاج مشاكل الظهر وزيادة الحيوية وتجنب الإصابات في المستقبل.

5- تمارين الاسترخاء والتركيز والتنفس للمساعدة في تحسين السيطرة على الضغوط والتوتر النفسي والعاطفي.

هذه مجرد بعض الأمثلة على التمارين اليوجا الخاصة بالنساء وهناك العديد من الأنواع والأشكال المختلفة المخصصة لكل احتياج.