ما هي النصائح الوقائية للحفاظ على نظام المناعة الصحي؟

1-الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، كالفاكهة والخضار والبروتينات الصحية.

2-التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح، والتوجه نحو الأغذية الطبيعية والعضوية.

3-شرب كميات كافية من الماء والسوائل للحفاظ على الترطيب والتخلص من السموم.

4- الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة الجيدة لتجدد الطاقة وتخفيف الضغوط النفسية.

5- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بانتظام لتحسين صحة الجسم.

6- تجنب التدخين والتعرض للتلوث البيئي، والاهتمام بنظافة المنزل والمحيط.

7- الحفاظ على نظافة الجسم واليدين باستخدام المطهرات والصابون الجيد.

8- التوجه للتطعيمات الوقائية والحصول على العناية الصحية اللازمة بانتظام.