ما هي العمليات الفسيولوجية للتوتر والقلق؟

تتضمن العمليات الفسيولوجية للتوتر والقلق العديد من التغيرات في الجسم، بما في ذلك:

1. زيادة معدل ضربات القلب: يحدث تسارع في معدل ضربات القلب لزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والأعضاء الرئيسية.

2. زيادة التنفس: تزيد سرعة التنفس وتعمقه لتوفير كمية أكبر من الأكسجين للدم وإزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد.

3. توتر العضلات: تتوتر العضلات في الجسم، وخاصة في العنق والكتفين والظهر.

4. ارتفاع ضغط الدم: يحدث ارتفاع في ضغط الدم بسبب ضيق الأوعية الدموية وتوترها.

5. زيادة إفراز الأدرينالين: تفرز الغدة الكظرية هرمون الأدرينالين، الذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المحيطي وزيادة الاستجابة للتوتر.

6. زيادة إفراز الكورتيزول: تفرز الغدة الكظرية هرمون الكورتيزول، والذي يعمل على تحفيز الاستجابة للتوتر وتحفيز العملية الالتهابية في الجسم.

7. اضطراب في الجهاز الهضمي: يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في مشاكل معوية مثل الإسهال أو الإمساك أو الغثيان أو القيء.

8. تغييرات في الدورة الدموية: يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في تغييرات في تدفق الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين والتنميل.

هذه هي بعض العمليات الفسيولوجية الأساسية التي يمكن أن تحدث نتيجة للتوتر والقلق. يمكن أن تؤدي هذه العمليات إلى ظهور الأعراض المرتبطة بالتوتر والقلق مثل الخوف والتوتر العصبي والقلق والاضطرابات الهضمية والعرق الزائد والتوتر العضلي وصعوبة النوم.