ما هي العصائر التي ترفع الحديد؟

هناك عدة أنواع من العصائر التي تساعد في رفع مستوى الحديد في الجسم، ومن أمثلتها:

– عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
– عصير الرمان: يحتوي على مستويات عالية من الحديد وفيتامين C.
– عصير الكرز: يحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد وفيتامين C.
– عصير التفاح: يحتوي على مستويات مناسبة من الحديد.

مع ذلك، فإنه من المهم الاستشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تناول أي نوع من العصائر للحصول على رأيهم المهني والتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية.