ما هي الطاقة التي يستخدمها الجسم في كمال الأجسام؟

يستخدم الجسم العديد من المصادر للحصول على الطاقة التي تستخدمها في تمارين كمال الأجسام، بما في ذلك:

1. الكربوهيدرات: تحتفظ العضلات بالكربوهيدرات بصورة مسبقة كمصدر طاقة سريع. وتتمثل هذه الكربوهيدرات في الغليكوجين الذي يتوفر في العضلات وفي الكبد.

2. الدهون: تستخدم الدهون كمصدر طاقة طويل الأمد خلال التدريبات عالية الكثافة.

3. البروتينات: يساهم البروتين في إعادة بناء العضلات بعد التمرينات ويساعد في تقوية العضلات وزيادة حجمها.

4. كرياتين: يمد الكرياتين العضلات بالطاقة اللازمة للقيام بتمارين كمال الأجسام ويحفز النمو العضلي.

5. الأكسجين: يمد الأكسجين الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بتمارين كمال الأجسام وتخفف من التعب والإجهاد.