ما هي الزوايا الرئيسية في اليوجا؟

هناك العديد من الزوايا في اليوجا التي تساعد على تحسين التوازن الجسدي والعقلي والروحي، وأهم هذه الزوايا هي:

1- التنفس: يعد التنفس الصحي والعميق جزءًا أساسيًا من ممارسة اليوجا، ويساعد على تحسين الاسترخاء والتركيز.

2- الإيقاف: يتضمن الإيقاف توقف تدفق الأفكار والأحاسيس المزعجة والتركيز على اللحظة الحالية.

3- التأمل: يساعد التأمل على تحسين القدرة على التركيز والاسترخاء والتأقلم مع الضغوط الحياتية.

4- الانحناءات: تساعد الانحناءات على تحسين المرونة الجسدية وتخفيف الضغط على العمود الفقري والجهاز الهضمي.

5- التوازن: تزيد تمارين التوازن من الثقة بالنفس وتحسين التوازن الجسدي والعقلي.

6- العكسي: تساعد التمارين العكسية على تحسين الدورة الدموية وخفض الضغط النفسي وتقوية الجسم.

7- التمدد: تساعد تمارين التمدد على تحسين المرونة الجسدية وتخفيف الألم والتوتر العضلي.