النشاط العقلي في العمل يعتمد على العديد من الأسس الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر على قدرة الفرد على التركيز والانتباه والتذكر وأداء المهام بشكل فعال. ومن أهم هذه الأسس:
1- الغذاء الصحي: يلعب الغذاء الصحي دوراً كبيراً في الحفاظ على نشاط الدماغ وإمداده بالطاقة اللازمة للتركيز والانتباه والذاكرة.
2- النوم الجيد: يجب أن يحصل الشخص على قسط كاف من النوم حتى يتمكن من تحسين وظائف الدماغ المختلفة والحفاظ على نشاطه.
3- التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز نمو الخلايا العصبية.
4- الإيجابية والتفاؤل: يؤثر الإيجابية والتفاؤل بشكل إيجابي على الخلايا العصبية ويزيد من تركيز الشخص وإنتاجيته.
5- العواطف: تؤثر العواطف السلبية على قدرة الشخص على التركيز والانتباه والأداء بشكل فعال.
6- الضغط والإجهاد: يؤثر الضغط والإجهاد بشكل سلبي على قدرة الشخص على التركيز والانتباه والأداء بشكل فعال، ويجب ضبط الضغط والإجهاد للحفاظ على نشاط الدماغ.