يشير المنطق العاطفي إلى المهارة التي يستخدمها الشخص للتعرف على المشاعر والعواطف التي يشعر بها والتعامل معها بطريقة منطقية. وهناك أساليب مختلفة للمنطق العاطفي، وهي:
1- التركيز على الواقع: يتضمن هذا النوع من المنطق العاطفي النظر في الأمور بشكل حقيقي وإدراك أن المشاعر السلبية قد تتلاشى بمجرد النظر إلى الأمور والأحداث بشكل أوضح.
2- التركيز على الايجابيات: تركز هذه الطريقة على البحث عن الجوانب الإيجابية في الأمور والأحداث، وكذلك الارتقاء بالمشاعر الإيجابية.
3- البحث عن الحلول: يتمثل هذا النوع من المنطق العاطفي في الرغبة في العثور على حلول للمشاكل المطروحة بدلاً من التفكير في التفاصيل السلبية التي تثير القلق والتوتر.
4- الاهتمام بالتنفس: يركز هذا النمط على التركيز على التنفس، حيث يتم تنسيق النفس مع الجسد بشكل أفضل من خلال التركيز على النفس وتنظيم الأنفاس.
5- الاسترخاء العميق: يتطلب هذا النمط تعلم تقنيات الاسترخاء العميق، حيث يتم توجيه الانتباه بطريقة محددة لتحقيق التوازن بين العقل والجسد.
6- الاستماع الفعال: تتطلب هذه الطريقة الاستماع الفعال لتفهم المشاعر والعواطف للشخص الآخر، وكذلك للتعرف على طرق التعامل معها.