تحسين صحة الفم والأسنان يعتمد على العديد من الأساليب الفعالة ، بما في ذلك:
1. التنظيف اليومي: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم لمدة لا تقل عن 2 دقيقة. يجب استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد لتقوية الأسنان.
2. التمشيط بين الأسنان: يجب استخدام خيط الأسنان أو مبرد الأسنان لإزالة البقايا الغذائية التي لا يمكن الوصول إليها بالفرشاة.
3. تجنب الأطعمة السكرية: يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية ، وفي حالة تناولها يجب غسل الفم بالماء بعدها.
4. زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم: ينصح بزيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر على الأقل للفحص والتشخيص المبكر.
5. تجنب التدخين: يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية لأمراض اللثة وتسوس الأسنان. لذا ينصح بتجنبه.
6. تغذية صحية: ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الفم والأسنان.
7. المضمضة بالماء المالح: يطهر الماء المالح والمضمضة بالماء المالح الفم ويساهم في تقليل البصاق في الفم، بالإضافة إلى أنها تحاكي اللثة وتحافظ على صحتها.