ما هي الآثار الفسيولوجية للضغط النفسي؟

يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تأثيرات فسيولوجية عديدة على الجسم، وتشمل بعض هذه التأثيرات:

1- زيادة إفراز هرمون الكورتيزول: يفرز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية بشكل طبيعي في جسم الإنسان لتخزين السكر والحفاظ على مستويات الضغط الطبيعي للدم. ومع ذلك، قد يزيد الضغط النفسي من إفراز هذا الهرمون بشكل غير طبيعي، مما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، ونقص الإنتاجية.

2- زيادة انتشار الدم: يمكن للضغط النفسي أن يؤدي إلى زيادة تدفق دم المخ، مما يمكن أن يساعد على تحسين وظائفه العقلية، ولكن قد يؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم.

3- تغييرات في معدل النبض: يمكن أن يسبب الضغط النفسي تغييرات في معدل ضربات القلب، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

4- زيادة في إفراز الأدرينالين: يمكن أن يزيد الضغط النفسي من إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يحفز التعرق ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

5- ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي المستمر إلى تأثيرات مفرطة على الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، بما في ذلك الأمراض المعدية وحتى السرطان.

6- خلل في الجهاز الهضمي: يمكن للضغط النفسي أن يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يسبب آلام المعدة، الإسهال، وعسر الهضم.

7- زيادة إفراز هرمون الأنسولين: يمكن أن يزيد الضغط النفسي من إفراز هرمون الأنسولين بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم.

8- تعرض الجهاز التنفسي للخطر: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تضيق الشعب الهوائية والتقليل من حبوب النخيل في الأنف، مما يسبب تراكم السوائل في الرئتين ويؤدي إلى ضيق التنفس.

9- زيادة الألم الجسدي: يمكن أن يزيد الضغط النفسي من الألم الجسدي، وخاصة الألم المزمن، وذلك بسبب تأثير الضغط العاطفي على التوتر العضلي ومستويات الألم.

10- تأثيرات على النوم: يمكن للضغط النفسي أن يؤثر سلبًا على النوم، مما يمكن أن يسبب الأرق وإعاقة النوم العميق، وهذا يمكن أن يؤثر بدوره على مستويات الطاقة اليومية والاكتئاب.