ما هي الآثار الصحية للتدريب باليوجا؟

اليوغا لها العديد من الآثار الصحية التي تشمل:

1- تعزيز المرونة والتحكم في الجسم.

2- زيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة.

3- تخفيف الضغط والتوتر النفسي والعقلي.

4- تحسين الهضم والجهاز الهضمي.

5- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

6- تحسين نوعية النوم.

7- تقليل الالتهابات وتحسين المناعة العامة للجسم.

8- تحسين الحالة النفسية وزيادة الرضا والسعادة.

9- تخفيض مستويات الكولسترول وتحسين صحة الرئة.

10- تعزيز صحة العظام وتحسين الوضعية الجسدية.