تعتبر اليوجا من الأساليب الهامة في الطب التكاملي، حيث تعتمد على عدة عناصر مهمة تساعد على تحسين الصحة العامة والقدرات الجسدية والعقلية، ومن أهم فوائدها:
1- اليوجا تعزز اللياقة البدنية: تحركات وتمارين اليوجا تعمل على تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات ومرونتها.
2- تخفيف التوتر والقلق: تساعد فنون اليوجا على تقليل التوتر والقلق، وذلك عن طريق الاسترخاء والتفكير الإيجابي.
3- تحسين النوم: تعتبر اليوجا من الوسائل الفعالة لتحسين النوم، وتقليل الأرق والنوم الفاسد.
4- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد ممارسات اليوجا في تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5- تحسين التركيز والذاكرة: تعمل اليوجا على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة، وذلك عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
6- تقليل الألم: تعتبر اليوجا من الوسائل الفعالة لتخفيف الألم وتحسين مستويات الراحة والصحة الجسدية.
وعليه، فإن اليوجا تعتبر أداة هامة في الطب التكاملي، حيث تساعد في تحسين الصحة العامة للفرد والتقليل من الأمراض المزمنة وتحسين الوضع النفسي والعاطفي للفرد.