ما هي أهم فوائد اليوجا؟

اليوغا لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، بما في ذلك:

1. تحسين المرونة والقوة العضلية.
2. تقوية الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.
3. تحسين الانتباه والتركيز.
4. تقليل الإجهاد وتحسين الاسترخاء.
5. تحسين النوم والتخلص من الأرق.
6. تحسين صحة القلب والدورة الدموية.
7. تقليل الألم والالتهاب في الجسم.
8. تقليل الوزن وزيادة معدل الأيض.
9. تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
10. تعزيز الشعور بالسعادة والراحة النفسية.