مواضع النوم للحامل تختلف حسب مراحل الحمل وتوصيات الأطباء قد تختلف من امرأة لأخرى. ومع ذلك، هناك بعض المواضع التي يعتبرها الكثيرون مريحة للحامل. إليك بعض هذه المواضع:
1. النوم على الجانب الأيسر: ينصح الأطباء بالنوم على الجانب الأيسر للحامل، حيث يساعد ذلك على تحسين تدفق الدم إلى المشيمة والجنين.
2. وضع الوسائد: يمكن استخدام وسائد الحمل لدعم البطن والظهر والوركين والرقبة، وذلك للتخفيف من الضغط وتوفير الدعم اللازم للجسم.
3. النوم على ظهر مائج: في المراحل المتأخرة من الحمل، قد يصعب على الحامل النوم على الجانب الأيسر. في هذه الحالة، يمكن استخدام وسادة كبيرة أو وسادة بين الركبتين للراحة.
4. النوم في وضع مستقيم: يمكن للحامل أيضًا النوم في وضع مستقيم، حيث يمكن استخدام وسائد لدعم الظهر والرقبة.
مع ذلك، ينبغي على الحامل استشارة الطبيب المعالج قبل تغيير وضعية النوم العادية، حيث قد يوجد بعض القيود أو التوصيات الخاصة بالحالة الصحية الفردية.