ما هي أفضل فئات اليوجا للمسنين؟

هناك العديد من فئات اليوجا التي يمكن أن تكون مناسبة للمسنين ، وفيما يلي بعض الفئات المشهورة:

1- اليوجا الهادئة: تركز على التنفس العميق والاسترخاء والتأمل ، وتساعد على تهدئة العقل وتحسين النوم وتخفيف التوتر والقلق.

2- اليوجا المقعدة: تتم من خلال الجلوس على كرسي أو مقعد آخر ، وتركز على تمديد وتقوية العضلات وتحسين المرونة والتوازن.

3- اليوجا الطبية: تركز على تحسين صحة ومرونة المفاصل وتقوية العضلات وتحسين التوازن وتخفيف الألم.

4- اليوجا العلاجية: تركز على التخفيف من الألم والتوتر وتعزيز الشفاء والتآزر الجسدي والعقلي.

5- اليوجا للتوازن: تركز على تحسين التوازن والثبات وتقوية العضلات وتحسين المرونة.

يُنصح بالتواصل مع معلم يوغا مؤهل ومتخصص في اليوغا للمسنين لاختيار الفئة المناسبة وضمان ممارسة اليوغا بأمان وفعالية.