ما هي أفضل برامج كمال الأجسام للمبتدئين؟

هناك العديد من برامج كمال الأجسام الموصى بها للمبتدئين، ومن بينها:

1- برنامج StrongLifts 5×5
2- برنامج Starting Strength
3- برنامج 5/3/1
4- برنامج Push-Pull-Legs
5- برنامج Upper/Lower Split

يمكن للمبتدئين اختيار أي برنامج منها، ولكن من المهم مراعاة الهدف الذي يريدون تحقيقه ومستواهم الحالي في اللياقة البدنية. يجب أيضًا العمل بجدية والتخطيط لتطور التمارين بشكل تدريجي.