ما هي أفضل النصائح لمبتدئي كمال الأجسام؟

1- ابدأ بشيء بسيط: لا تبدأ بتمارين متقدمة ولا ترفع أوزان ثقيلة من البداية، ابدأ بشيء بسيط ورفع الحمل تدريجياً.

2- اتبع نظاماً غذائياً صحياً: تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة وكافة العناصر الغذائية التي تحتاجها عضلاتك للنمو.

3- استشر مدرباً: قد يساعدك مدرب المال على وضع برنامج تدريبي مناسب وملائم لجسدك، كما يمكنه مراقبة تقدمك وتصحيح أخطائك.

4- اهتم بالراحة والاسترداد: يحتاج جسمك الوقت الكافي للراحة والاسترداد بعد التمرينات الشاقة، لذلك يجب عليك تجنب التمرينات المتكررة والشديدة في نفس اليوم.

5- لا تتوقع النتائج الفورية: كمال الأجسام يتطلب وقتاً وجهداً ومثابرة، لا تتوقع نتائج فورية وكبيرة، بل اجعل من تحسين تدريجي لفورة جسمك هدفك.