تشمل أفضل التمارين العامة لرياضة الهوكي الاتي :
1- الجري والركض لتحسين القدرة على التحمل البدني واللياقة العامة.
2- تدريب القوة الجسدية بتمارين الرفع الثقيلة ، والتدريبات اليومية للأطراف من خلال المقاومة.
3- تمارين السرعة والتحكم في الكرة باستخدام التمارين عالية الأداء الخاصة بالهوكي.
4- تدريبات تقوية العضلات الأساسية لتحسين التوازن والثبات والتحكم أثناء اللعب.
5- تدريبات التنفس و الاسترخاء للمساعدة على التحكم في الضغط النفسي المرتبط بالمنافسة.
تذكر دائماً أن العمل على التقنيات الأساسية للهوكي واللياقة البدنية العامة هو الأساس لتحسين أدائك في رياضة الهوكي.