نظام غذائي لكمال الأجسام هو نوع من النظم الغذائية التي يتبعها الأشخاص الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وتحسين مظهرها العام. يهدف هذا النظام الغذائي إلى توفير العناصر الغذائية اللازمة لنمو العضلات واستعادتها بعد التمارين الشاقة. وعادة ما يحتوي هذا النظام على كميات عالية من البروتين والكربوهيدرات الصحية، بالإضافة إلى الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. يركز نظام غذائي لكمال الأجسام على تناول وجبات متعددة على مدار اليوم لتلبية الاحتياجات الغذائية لبناء وترميم العضلات. وهناك أيضًا تركيز على توقيت تناول الوجبات والتغذية قبل وبعد التمرينات الرياضية لضمان توفير الطاقة والمغذيات اللازمة. يجب أن يكون هذا النظام الغذائي متوازنًا وملائمًا لاحتياجات كل فرد بناءً على عوامل مثل الوزن والطول ومستوى النشاط البدني.
3
