يلعب الغذاء دورًا حاسمًا في تكوين صحة الجنين. فعندما يتناول الأم الحامل غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، فإنها تزود الجنين بالمغذيات الأساسية المهمة لنمو جسمه وعقله. ومن المهم الحرص على تناول الأم الحامل لكل الفئات الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف. كما يجب تجنب بعض الأطعمة الضارة التي قد تؤثر سلباً على صحة الجنين مثل الأسماك غير الآمنة للأكل أو الأطعمة الغنية بالزئبق أو الكافيين. وينصح الأم أيضًا بتناول مكملات فيتامينات الحمل لضمان حصول الجنين على العناصر الغذائية اللازمة.
0
