يعتبر الطعام جزءًا مهمًا من ممارسة اليوجا. تعتمد اليوجا على النظام الغذائي الصحي والمتوازن لتحسين الصحة العامة وتعزيز التركيز والانتباه. ينصح بتناول الأطعمة الصحية والمغذية وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة والمعالجة. علاوة على ذلك ، يوصى بتناول الطعام بشكل متوازن وبشكل منتظم وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة. يجب تجنب تناول الطعام بشكل سريع أو على عجل والتركيز على الطعام والتمتع بمذاقه. يجب تجنب تناول الطعام قبل ممارسة اليوجا ، ويفضل تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة اليوجا بساعتين على الأقل.
0
