تلعب الرياضة والحركة دورًا مهمًا في علم الرفاهية، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة والنفسية للفرد. وتعتبر الرياضة والحركة عاملًا مهما في التحكم في الوزن والحفاظ على نسبة الدهون في الجسم، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن ممارسة الرياضة والحركة تزيد من إفراز الهرمونات السعيدة في الجسم مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة. وتلعب الرياضة والحركة أيضًا دورًا هامًا في تقليل التوتر والقلق وزيادة التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الذهني والتحفيز على الإبداع والابتكار.
وبشكل عام، تساعد الرياضة والحركة على تحسين جودة الحياة والشعور بالرفاهية العامة. لذلك ينصح دائمًا بممارسة النشاط البدني المنتظم والإبقاء على اللياقة البدنية والصحة العامة.