توجد العديد من الفوائد التي يمكن أن تؤثر نسمات الصباح على الصحة النفسية للإنسان. فعلى سبيل المثال، يعتبر التواجد في الهواء الطلق في الصباح الباكر فرصة جيدة للابتعاد عن الروتين اليومي والتوتر والضغط النفسي الذي قد نشعر به خلال اليوم. كما يساهم التواجد في الهواء الطلق في زيادة مستوى الأكسجين في الدم وتحسين النفس والتركيز. وفي الواقع، هناك دراسات تشير إلى أن التواجد في الطبيعة وخاصة في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة والرضا.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساهم الألوان الزاهية والنضارة التي يمكن رؤيتها في الصباح الباكر في تحسين المزاج والصحة النفسية. فالألوان الزاهية والطبيعة الخضراء يمكن أن تعزز الشعور بالسعادة والهدوء والانتعاش. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الاستيقاظ في الصباح الباكر والاستمتاع بالشروق الجميل والهدوء والسكينة في الصباح قبل بدء اليوم كعادة صحية يمكن أن تساعد في تحسين الصحة النفسية والعاطفية.
