ما هو تأثير اليوجا في العلاج؟

تأثير اليوجا في العلاج يتمثل في:

1- تخفيف الإجهاد والتوتر: تساعد اليوجا على تقليل مستويات الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد، وتحقق التوازن النفسي والاسترخاء.

2- تحسين المرونة والتوازن: تعمل التمارين اليوجا على تحسين المرونة والتوازن، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإصابات والآلام العضلية.

3- تحسين التركيز والذاكرة: اليوجا تقلل من التشتت وزيادة التركيز وتحسين الذاكرة.

4- تعزيز القدرة على التحمل: تعمل التدريبات اليوجا على تعزيز القوة والمرونة ورفع مستويات الطاقة، مما يساعد على تحسين القدرة على التحمل.

5- تحسين الجهاز الهضمي: تساعد التدريبات اليوجا على تحفيز عملية الهضم وتقليل الإمساك وتحسين صحة الأمعاء.

6- تحسين صحة القلب: يمكن أن تحسن التدريبات اليوجا صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

7- تقليل الآلام: تساعد تمارين اليوجا على تخفيف الآلام التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل وآلام العصب والصداع والحالات الأخرى التي تسبب الألم.