تؤثر اليوجا بشكل إيجابي على تحسين المزاج عن طريق التأثير على الجهاز العصبي. ففي اليوم العادي، يعاني الجسم من حالات توتر وضغوط، والتي تؤدي إلى تحرر الهرمونات الضارة في الجسم، مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورأديرينالين التي تؤثر سلبًا على المزاج. ولكن، بفضل ممارسة اليوجا المنظمة، يمكن تحويل الجسم إلى حالة مريحة وهادئة، وهو ما يعمل على تقليل إفراز الهرمونات الضارة في الجسم. كما أن الأساليب الصحيحة للتنفس في اليوجا، تؤثر على تقليل الاكتئاب وعلاج القلق والتوتر ولها تأثير على تحسين المزاج بشكل ملحوظ. لذلك، فإن ممارسة اليوجا تعتبر وسيلة فعالة لتحسين المزاج والصحة العامة.
0
