اليوجا الاسترخائية هي نوع من التمارين البدنية والتأمل التي تهدف إلى تحقيق الاسترخاء العميق للجسم والعقل. تتضمن هذه الطريقة تمارين الاسترخاء البدنية والتنفس العميق وتأمل العقل والتأمل البصري. يتم استخدام تقنيات اليوجا الاسترخائية لتخفيف التوتر والقلق والاسترخاء العام وتحسين الصحة العامة والعافية. تعتبر اليوجا الاسترخائية مفيدة لجميع الأعمار والمستويات البدنية ولا تتطلب أي مهارات سابقة.
0
