الكارب (أو الكربوهيدرات) هو نوع من المغذيات الأساسية التي توفر الطاقة للجسم. يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجهاز الهضمي ويستخدمها الجسم كمصدر رئيسي للطاقة. يعتبر الكارب من المكونات الأساسية في نظام غذائي صحي ويوجد في العديد من الأطعمة مثل الخبز والأرز والبطاطس والفواكه والحبوب. قد يتم تقليل استهلاك الكاربوهيدرات في برامج تمارين كمال الأجسام لتحقيق أهداف معينة مثل فقدان الوزن أو زيادة العضلات.
0
