ما هو الفرق بين اليوجا الأساسية واليوجا المتقدمة؟

يتميز اليوجا الأساسية بالتركيز على تقنيات التنفس والمراوح البسيطة والتمرينات الأساسية للإطالة والتقوية. بينما تتضمن اليوجا المتقدمة تمارين أكثر تحديا وصعوبة مثل تنفيذ الوقوف على الرأس واليدين واعتماد تمارين أكثر تطلبا للمرونة والقوة الجسدية.علاوة على ذلك، تتطلب اليوجا المتقدمة من الممارس أن يكون قادرا على الاسترخاء العميق والتركيز العالي من أجل تمارين العقل والروح.