لا يوجد رجيم واحد يصلح لكل الأشخاص في كمال الأجسام. عموماً، الغذاء الصحي الذي يحتوي على مصادر جيدة للبروتين، الكربوهيدرات، الدهون الجيدة، والفيتامينات والمعادن هو الأساس الحقيقي لنظام غذائي صحي للكمال الجسدي. يجب أن تكون العناصر الغذائية منتظمة ومتوازنة حسب الاحتياج الفردي لكل شخص. عليك التحدث إلى خبير تغذية أو مدرب رياضي مؤهل لتصميم برنامج متكامل يناسب احتياجاتك وأهدافك.
2
