الشوفان يعتبر إضافة غذائية ممتازة لبرنامج تدريب كمال الأجسام. فوائده تشمل:
1- يحتوي على كميات عالية من البروتين الذي يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين.
2- يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز الأداء الرياضي.
3- يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين هضم الطعام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
4- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة جسم الرياضيين.
5- يساعد على تقليل مستويات الكولسترول السيئ في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد.
6- يمكن استخدامه كوجبة خفيفة قبل التمرين أو كوجبة استرجاع بعد التمرين لتحسين الأداء الرياضي وتقليل التعب.