ما فوائد البروتين لكمال الأجسام؟

فوائد البروتين لكمال الاجسام:- إن توفير كمية ثابتة من البروتين لجسم الانسان طوال اليوم أمر ضروري لنمو العضلات الأمثل. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، هذه الأحماض الأمينية هي لبنات بناء العضلات والجسم. بدونها، سيكون من المستحيل بناء أو إصلاح أو حتى الحفاظ على الأنسجة العضلية. عادة يحتاج الشخص الذي يلعب كما الاجسام الى كميات اعلى من الشخص العادي من البروتينات.
امثلة على الأطعمة المحتوية على البروتينات:
– بيض
– لحم
– سمك
– حليب
– الصويا
– هنالك أيضا المكملات الغذائية المحتوية على البروتينات ولكن يجب عدم الافراط في تناولها لأنها ستؤدي الى حدوث اضرار جانبية للجسم.