ما الفرق بين أنواع اليوجا المختلفة؟

هناك العديد من أنواع اليوجا المختلفة التي تختلف في الأسلوب والتركيز والحركات المستخدمة. ومن أهم هذه الأنواع:

1. هاتها يوجا (Hatha Yoga): تركز هذه الأنواع على تنفيذ تمارين اللياقة البدنية والتنفسية والاسترخاء.

2. أينجار يوجا (Iyengar Yoga): يتميز هذا النوع بتركيزه على الدقة والتحكم في الحركات.

3. أسطورانجا يوجا (Ashtanga Yoga): تتضمن هذه الأنواع سلسلة متسلسلة من الحركات التي يتم تنفيذها بشكل سريع في تناغم مع التنفس العميق.

4. كونديني يوجا (Kundalini Yoga): يركز هذا النوع على الطاقة المتدفقة في الجسم ويتضمن التنفس والتأمل والتركيز على النقاط الحساسة في الجسم.

5. يوجا رماية (Jivamukti Yoga): تحتوي هذه الأنواع على التأمل والغناء والتركيز على العلاقات المتصلة بالطبيعة والحيوانات والبيئة.

6. فينيايوجا (Viniyoga): يتميز هذا النوع بالتركيز على تنفيذ الحركات بشكل متدرج والتكيف مع الجسم.

7. ساتياناندا يوجا (Sivananda Yoga): يتضمن هذا النوع أسلوباً كلاسيكياً لليوجا يعتمد على الخمسة عوامل الرئيسية للصحة والعافية.

8. بيكرام يوجا (Bikram Yoga): تتضمن هذه الأنواع سلسلة متسلسلة من الحركات يتم تنفيذها في غرفة ساخنة لتحسين المرونة والصحة.