كيفية تناول النودلز بالحمية؟

1- استخدام النودلز الصحية: ينصح باستخدام النودلز الصحية المصنوعة من الحبوب الكاملة أو المعدلة لحمية خاصة.

2- القياس الصحيح: ينصح بتقليل كمية النوودلز المستهلكة حتى لا يتم تجاوز السعرات الحرارية المسموح بها في الحمية.

3- الاهتمام بالصلصات: يجب الانتباه إلى كمية الصلصات المستخدمة مع النودلز حتى لا يحدث زيادة في السعرات الحرارية والدهون المضافة.

4- إضافة خضار الى الوجبة: يمكن إضافة الخضار إلى النوودلز مثل الفلفل والبصل والجزر والفجل والكرفس ، مما يزيد من قيمة التغذية وتساعد على إضافة المليء للوجبة.

5- الاستبدال: يستطيع الشخص استبدال النوودلز بالخيار أو الكوسا أو الباذنجان والتي يمكن استخدامها كبديل للمعكرونة في عدة وصفات.