كيفية التعامل مع النرجسي الخفي: فهم الشخصية النرجسية المقنعة واستراتيجيات المواجهة

مقدمة

في العلاقات الإنسانية، قد يواجه الأفراد أنماطًا معقدة من الشخصيات، من بينها الشخصية النرجسية، التي تُعرف بسلوكياتها المتعالية وحب الذات المفرط. ولكن من بين أشكال هذه الشخصية يبرز نوع يُعرف بـ”النرجسي الخفي”، وهو نمط أكثر دهاءً وغموضًا من النرجسي الكلاسيكي. قد لا يبدو هذا النوع واضحًا أو صاخبًا، بل يتسم بسلوكيات مقنعة تجعله أكثر صعوبة في التعرف عليه ومواجهته. النرجسي الخفي غالبًا ما يرتدي قناع التواضع أو الضحية، ما يصعّب على الآخرين اكتشاف طبيعته الحقيقية. هذه الشخصية قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا على من يتعامل معها، خاصة في العلاقات العاطفية أو العائلية أو المهنية.

يتطلب التعامل مع النرجسي الخفي فهماً دقيقًا لخصائصه النفسية وأساليبه السلوكية، إضافةً إلى استخدام استراتيجيات نفسية متوازنة تحمي الشخص المتعامل معه من الاستنزاف العاطفي والذهني. في هذا المقال، سنتناول الخصائص التفصيلية للنرجسي الخفي، الفرق بينه وبين النرجسي العلني، الآثار النفسية التي يسببها، وأهم الأساليب الفعالة للتعامل معه، مدعمة بمفاهيم علم النفس والسلوك الاجتماعي.

أولاً: تعريف النرجسية الخفية وخصائص الشخصية النرجسية الخفية

النرجسية الخفية في علم النفس

النرجسية الخفية (Covert Narcissism) تُصنّف ضمن اضطرابات الشخصية النرجسية، ولكنها تختلف في طريقة التعبير عن هذه النرجسية. فبينما يُظهر النرجسي العلني (Overt Narcissist) سلوكيات بارزة من التعجرف، حب الظهور، والتفوق، فإن النرجسي الخفي يُظهر سلوكيات أكثر خفية وتعقيدًا، حيث يتظاهر بالتواضع، الحساسية الزائدة، أو الضعف العاطفي لجذب الانتباه أو السيطرة على الآخرين.

النرجسي الخفي لا يقل خطورة عن النرجسي العلني، بل قد يكون أكثر تلاعبًا وإيذاءً على المستوى النفسي والعاطفي بسبب طبيعته المقنعة. تظهر خصائصه غالبًا في إطار علاقات مقربة، مثل العلاقات الزوجية، علاقات العمل، أو بين أفراد الأسرة، مما يجعل كشف حقيقته أكثر صعوبة.

أبرز السمات السلوكية للنرجسي الخفي

ثانيًا: الفرق بين النرجسي العلني والنرجسي الخفي

ثالثًا: التأثير النفسي للعلاقة مع النرجسي الخفي

قد لا يدرك الأشخاص الذين يعيشون في علاقات مع النرجسي الخفي التأثير النفسي العميق الذي يُخلّفه عليهم، حيث تكون العلاقة بطيئة التدهور وتؤثر على الجوانب التالية:

1. استنزاف الطاقة العاطفية

كثرة التلاعب العاطفي وردود الفعل غير المتوقعة تجعل الشخص في حالة من التوتر المستمر، مما يؤدي إلى الإرهاق النفسي والعقلي.

2. تدمير الثقة بالنفس

النرجسي الخفي يُشكك في قدرات الآخرين بشكل غير مباشر، مما يؤدي إلى زعزعة ثقة الشخص بذاته ومهاراته.

3. الشعور بالذنب المزمن

من خلال لعب دور الضحية بشكل دائم، يُشعر النرجسي الخفي من حوله بأنهم السبب في مشكلاته، مما يولّد شعورًا دائمًا بالذنب لدى الطرف الآخر.

4. العزلة الاجتماعية

قد يعمد النرجسي الخفي إلى إبعاد شريكه أو ضحيته عن محيطه الاجتماعي من خلال التلاعب وإثارة الشكوك، بهدف إبقاءه تحت السيطرة الكاملة.

رابعًا: استراتيجيات التعامل مع النرجسي الخفي

1. الوعي بطبيعة الشخصية

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التعرف على خصائص النرجسي الخفي وفهم طريقة عمله. إدراك أن سلوكياته نابعة من اضطراب نفسي وليس من حقائق واقعية يُقلل من الأثر العاطفي عليه.

2. وضع الحدود النفسية الصارمة

من الضروري تحديد حدود واضحة في العلاقة، سواء كانت شخصية أو مهنية. يجب أن تكون هذه الحدود غير قابلة للتفاوض، ويجب التمسك بها حتى في حال مواجهة سلوكيات انسحابية أو تلاعبية.

3. تجنب الجدال أو المواجهة المباشرة

المواجهة المباشرة غالبًا ما تُستغل من قبل النرجسي الخفي لقلب الموازين وجعل الطرف الآخر يبدو مخطئًا. من الأفضل استخدام أسلوب الحزم الهادئ وتفادي الانفعالات.

4. تقوية الذات وبناء الدعم الاجتماعي

ينبغي العمل على تقوية احترام الذات وتعزيز العلاقات الصحية مع أفراد داعمين. التحدث مع أصدقاء موثوقين أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يساعد على التوازن النفسي.

5. تجنب الإفراط في التفسير أو التبرير

يميل النرجسي الخفي إلى إرباك ضحيته بإثارة الشكوك، مما يدفعها لتقديم مبررات لسلوكها. يُنصح بتجنب الوقوع في هذه الفخاخ الذهنية وعدم الدخول في دوائر التفسير المفرغة.

6. اللجوء إلى مختص نفسي عند الضرورة

في الحالات التي يكون فيها التأثير النفسي عميقًا، من المفيد التوجه إلى العلاج النفسي لفهم الجذور النفسية للمشكلة وتعزيز مهارات التأقلم والحماية الذاتية.

خامسًا: حماية الذات عند الانفصال عن النرجسي الخفي

عند اتخاذ قرار بالابتعاد عن النرجسي الخفي، يجب الاستعداد لردود فعل متطرفة، مثل محاولات استعادة العلاقة عن طريق التودد الزائف، أو إلقاء اللوم الكامل على الطرف الآخر. في هذه المرحلة، يجب اتباع الخطوات التالية:

– تطبيق مبدأ “لا تواصل” (No Contact)

الابتعاد التام عن التواصل، حتى ولو بشكل غير مباشر، لمنع تجدد التلاعب أو إعادة الدخول في العلاقة السامة.

– توثيق الأحداث والسلوكيات

في حال كان هناك احتمال لتدخل قانوني أو مؤسسي، مثل بيئة العمل، من الضروري توثيق الوقائع التي توضح سلوك النرجسي الخفي بدقة ووضوح.

– الدعم النفسي المستمر

الحفاظ على جلسات منتظمة مع مختص نفسي خلال فترة الانفصال يساعد في التئام الجروح النفسية والحد من الشعور بالذنب أو الخوف.

سادسًا: النرجسي الخفي في العمل والمؤسسات

قد لا تقتصر العلاقات مع النرجسي الخفي على الحياة الشخصية، بل تظهر أحيانًا في بيئات العمل. في هذه الحالات، قد يستخدم أساليب مثل:

• السعي لنيل الاعتراف بجهود الآخرين.

• التقليل من الزملاء بشكل غير مباشر.

• إظهار دور الضحية أمام الإدارة.

• التلاعب في نقل المعلومات لتحقيق مصالحه الشخصية.

للتعامل مع هذا النوع من الزملاء أو المسؤولين، يُفضل:

• التواصل المكتوب الرسمي وتوثيق المهام.

• تجنب المواجهات المباشرة.

• بناء شبكة دعم داخل المؤسسة.

• الاستعانة بإدارة الموارد البشرية عند الضرورة.

سابعًا: العلاقة بين النرجسية الخفية واضطرابات أخرى

تشير الدراسات النفسية إلى أن النرجسية الخفية قد تتقاطع مع اضطرابات أخرى مثل:

• اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder): من حيث الحساسية المفرطة والتقلبات العاطفية.

• الاكتئاب المقنّع: حيث يظهر النرجسي الخفي سلوكيات تشبه الحزن أو الانطواء، لكنها في الواقع أدوات للحصول على تعاطف الآخرين.

• القلق الاجتماعي: يستخدم أحيانًا كستار للابتعاد عن المواقف التي قد تكشف حقيقته.

فهم هذا التداخل ضروري لتحديد نوع المساعدة النفسية الملائمة، سواء للشخص المتعامل مع النرجسي أو للنرجسي نفسه إن أراد العلاج.

خاتمة

التعامل مع النرجسي الخفي يُعد من أكثر التحديات النفسية تعقيدًا، نظرًا للطبيعة المقنعة لهذه الشخصية وقدرتها على التلاعب العاطفي العميق. إلا أن الوعي بخصائصه وأساليبه يُمكّن الأفراد من حماية أنفسهم من التأثيرات السامة، ويساعد على بناء استراتيجيات فعالة للتعامل معه أو الخروج الآمن من العلاقة. يجب ألا يكون هدف التعامل مع النرجسي الخفي إصلاحه أو تغييره، بل حماية الذات والحفاظ على الصحة النفسية بأقل الخسائر الممكنة.

المراجع

• Vaknin, S. (2015). Malignant Self Love: Narcissism Revisited. Narcissus Publications.

• Campbell, W. Keith & Miller, Joshua D. (2011). The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. Free Press.